Yin · Hatha · Ro
Stærkere krop.
Mere ro i sindet.
Et mere balanceret liv.
Yoga in Balance er et lille, roligt yogarum på Frydenlundsvej 4 i Langeskov, i naturskønne omgivelser ved Røjerup Søerne. Her mødes Yin og Hatha yoga med plads til nærvær, åndedræt og bevægelse.
Shalaen
Om shalaen
Et roligt rum
til krop og sind
Til Yin yoga er shalaen indrettet med bløde uldmåtter, bolster, blokke og bælter, så kroppen kan finde støtte i hver enkelt stilling. Til Hatha yoga står måtter, blokke og bælter klar. Lyset er dæmpet, der er ingen spejle, og der er højst 10 deltagere på holdet.
Hver session starter oftest med vejrtrækningsøvelser, pranayama, og afsluttes med en meditativ afrunding. Det kan være guidet meditation, yoga nidra, lydterapi eller aromaterapi, eller ganske enkelt stilhed.
Yoga er for alle. Der er ingen krav til din krop, din alder eller din form. Du behøver ikke være blød eller stærk for at begynde, og du behøver ikke have prøvet yoga før.
Her er plads til at trække vejret helt ned i maven, mærke kroppen og lade hverdagen falde lidt på afstand. Det er det rum, du træder ind i, når du kommer.
Praktisk
- Adresse
- Frydenlundsvej 4, 5550 Langeskov
- Parkering
- Gratis, lige uden for døren
- Hold
- Yin og Hatha, max 10 deltagere
- Tilmelding
- Via Instagram og Facebook
Yin yoga
Yin yoga:
stilhed, der virker indad
Yin er den langsomme praksis. Stillingerne holdes typisk i 3–5 minutter, understøttet af bolster og blokke, så bindevæv, led og nervesystem får lov at give efter.
- Langsomme, understøttede stillinger
- Ca. 3–5 minutter pr. stilling
- Roligt åndedræt hele vejen
- Godt for bindevæv og ledmobilitet
75 min. · Ingen forudsætninger
Hatha yoga
Hatha yoga:
styrke med retning
Blid Hatha i roligt tempo. Hatha er den klassiske, jordnære praksis. Stillingerne bygges roligt op og holdes, mens du mærker, hvordan åndedrættet bærer bevægelsen. Du bliver stærkere, mere stabil og mere til stede.
- Klassiske stillinger i roligt tempo
- Fokus på åndedræt og alignment
- Styrke, balance og mobilitet
- Tilpasses begyndere og lettere øvede
75 min. · Alle niveauer
Kundalini yoga
Kundalini yoga:
på vej medio 2027
Kundalini yoga kommer medio 2027. Det bliver en tredje vej i shalaen ved siden af Yin og Hatha, og jeg melder tider og tilmelding ud på Instagram og Facebook, så snart holdet er klar.
- Kommer medio 2027
- Åndedræt, bevægelse og meditation
- Tider meldes ud på Instagram og Facebook
- Skriv til mig, hvis du vil vide mere
Kommer i 2027 · Endnu ikke i gang
Yoga som livsform
Mere end en række øvelser
Yoga er ikke noget, du gør færdigt på en måtte. Det er en måde at være i verden på: opmærksom, nærværende og venlig mod dig selv. Stillingerne er redskaber. Det, du tager med ud i hverdagen, er det egentlige udbytte.
Åndedrættet
Åndedrættet er tråden gennem hele praksis. Når vejrtrækningen bliver rolig, falder skuldrene, og nervesystemet får besked om, at der ikke er noget at flygte fra.
Nærværet
Her øver du dig i at være til stede, ikke i at præstere. Du lærer at mærke, hvad kroppen siger lige nu, og at lytte til den, før den siger stop.
Hverdagen
Det er mellem holdene, det sker. Lidt mere tålmodighed, lidt bedre søvn og lidt lettere ved at mærke sig selv, også når dagene er travle.
"Yoga begynder, når du træder ud af shalaen og stadig kan mærke roen i dig."
Liselotte
Liselotte Bonnevent
yogalærer og ejer
Jeg hedder Liselotte, og Yoga in Balance er mit sted. Jeg er uddannet yogalærer hos Art of Yoga Institute.
Jeg underviser i Yin og Hatha yoga, fordi de to retninger taler til hver sin side af kroppen og sindet: det blide og lyttende og det stærke og jordnære. Mit ønske er at skabe et sted, hvor du kan komme, som du er, og gå derfra med lidt mere ro og lidt mere retning. Min rejse er dog langt fra slut, og jeg håber, at jeg kan føje Kundalini yoga til programmet medio næste år.
- Uddannet yogalærer
- Art of Yoga Institute
- Yin og Hatha yoga
- Små hold, max 10 deltagere
“Her behøver du ikke præstere noget.
Du skal bare trække vejret.”
Frydenlundsvej 4, 5550 Langeskov
Spørgsmål
Godt at vide
Finder du ikke svaret, så skriv til mig. Jeg svarer gerne på eventuelle spørgsmål.
Hvornår er der hold?
Yoga in Balance er allerede i gang i shalaen på Frydenlundsvej 4, 5550 Langeskov, lige ved Røjerup Søerne. Nye hold i Yin og Hatha yoga annonceres løbende på Instagram og Facebook, hvor du også ser tider og tilmelding. Følg med der, så du ikke går glip af et hold.
Hvor kan jeg parkere?
Parkeringen er gratis og ligger lige uden for døren, så du kan gå få skridt fra bilen og ind i rummet.
Skal jeg have prøvet yoga før?
Nej. Yoga er for alle, og der er ingen krav til din krop. Begge hold tages i et roligt tempo, og jeg guider dig gennem hver stilling. Er du i tvivl om, hvilket hold der passer til dig, så skriv til mig.
Hvad skal jeg have med?
Tøj du kan bevæge dig i, og gerne et par sokker og en varm bluse til Yin yoga. Du må selvfølgelig også tage din egen måtte med, hvis du har en, du holder af. Udstyret i shalaen er en service, jeg stiller til rådighed, så du ikke behøver at slæbe noget med: Til Yin ligger bløde uldmåtter, bolster, blokke og bælter klar, og til Hatha står måtter, blokke og bælter fremme.
Hvor mange er der på et hold?
Højst 10 deltagere.
Kommer der andre hold end Yin og Hatha?
Ja. Kundalini yoga er på vej som en vej, jeg også tilbyder. Jeg melder ud om holdet på Instagram og Facebook, så følg med der, så du ikke går glip af det.
Kontakt
Holdene annonceres
på Instagram og Facebook
Tider, priser og tilmelding finder du på mine profiler på Instagram og Facebook. Der annoncerer jeg nye hold løbende, så følg med, så du ikke går glip af et hold. Du er også altid velkommen til at skrive til mig, hvis du vil høre mere, før du melder dig til.
info@yogainbalance.dk
Frydenlundsvej 4, 5550 LangeskovGratis parkering lige uden for døren